كما يُعرف أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الموت، لكن تم لفت الانتباه الى فوائد المشي المنتظم في دراسة لمجلة JAMA Network Open.

وقام باحثون من جامعة كيوتو وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، بتحليل البيانات الخاصة بـ 3101 من البالغين الأمريكيين.

وذكر الباحثون أن الأشخاص الذين يمشون 8 خطوة مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم خطر الموت بنسبة 14.9 ٪ أقل من أولئك الذين لا يمشون بانتظام.

وتم التحديد أن الأشخاص الذين يمشون بانتظام 3 أو 7 مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل للوفاة بنسبة 16.5 في المائة.

كما تكون فوائد المشي المنتظم أكبر للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

وثُبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.